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一日三餐的减肥 *** 有哪些?减肥的一日三餐轻松减肥 早餐-碳水 碳水：全麦面包、玉米、土豆、红薯、小米、山药。 蛋白质：牛奶、鸡蛋、豆浆。 维生素：苹果、香蕉、草莓、蓝莓、青菜。 脂肪：核桃，花生，夏威夷果，松子。 午饭-蛋白质 碳水：糙米饭、荞麦面、魔芋、莲藕。 蛋白质：鸡胸肉、豆腐、鱼、牛羊肉、去皮鸡腿。肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的 *** 五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引.....

蒸茄子的家常做法蒜泥做法：1：茄子去皮，将茄子切成10cm左右的长条，蒜头，生姜切成末待用。2：将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟。3：锅中少许底油，将蒜末，姜末放入锅中翻炒，等蒜末，姜末变色后，加点生抽，糖，盐，葱花和鸡精调味。展开全部 推荐如下 蒜泥蒸茄子 *** ： 茄子切成条，上锅蒸15分钟。 蒸茄子的时间，来调个料汁：蒜末、葱花、白芝麻、小米椒、两勺生抽、一勺香醋、一勺香油、一勺蚝油、一点鸡精.....

怎么炸土豆条才能酥脆?用上小技巧,土豆条香酥脆,不发软,学会在家露一手...1、首先先将土豆洗干净，然后用刀刮干净表皮。这时候起一个锅，放适量水，再放盐，稍微多一点。等水开后，把切好的薯条放进去，煮30-45秒。时间到后再关火沥干水。然后另起一锅，锅里倒油，油量如下图即可。油到5成热的时候，把控干水的薯条放入炸制。2、专挑老土豆。首先去挑选土豆的时候，一定不能盲目的选择，应该选择老土豆，因为老土豆的水分比.....

香辣小龙虾怎么做1、香辣小龙虾 步骤： 小龙虾去头和虾线，洗净控水。备好葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、八角、香叶和喜欢的蔬菜。 油温六成热下小龙虾过油，变色捞出控油，土豆也过下油，半熟即可捞出控油。2、虾黄香辣小龙虾三斤小龙虾用刷子刷净腹部与外壳，去头去虾线，取虾黄备用。起油锅，待油烧至180度时，倒入小龙虾，大火炸40秒左右，转中小火，继续炸1分钟后，捞出沥油。留少许底油，放入1根京葱斜圈、适量姜末和干辣椒.....

昴子鱼怎么烧汤昂刺鱼去内脏、腮清洗干净备用；豆腐切小块；生姜切片。起油锅，油温8成热时，下入嘎鱼，两面略煎。锅内加水，加入豆腐块、生姜片、盐、料酒，大火煮开，中火加盖煮10分钟。加入味精、胡椒粉、葱末，出锅。可以，主材：昂刺鱼2条，盒装豆腐400g，葱姜少许，料酒少许，盐少许，黑胡椒少许，油少许，北虫草10克，昂刺鱼豆腐汤的做法 将昂刺鱼洗净，豆腐切好。油烧到7成热把鱼放下去煎，煎至鱼的表面变色。加入葱姜.....

端午节的来历二十字1、端午节源于“恶日”说 汉代人认为，五月五日为恶月、恶日，且有“不举五月子”之俗，即五月五日所生的婴儿无论是男或是女都不能抚养成人。一旦抚养则男害父、女害母。甚至出现了“五月到官，至免不迁”，“五月盖屋，令人头秃”等说法。这一习俗至迟从战国开始流行，迄至汉代盛行不衰。2、端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节，估计大多数人都认为端午节是为了纪念屈原的，关于端午节的来历，其.....

面包机做面包配方1、用面包机家用面包机做面包配料表的酸奶程序进行第二次发酵家用面包机做面包配料表，时间为50分钟左右家用面包机做面包配料表，最后发酵至接近面包桶六七分满，在表面刷上蛋液，撒上芝麻。（这个份量做出来家用面包机做面包配料表的成品中间峰接近模具的顶部，两侧稍矮）18 选择“烘烤”程序，把面包桶装入面包机内，时间设定为50分钟，颜色选择中等。2、先做中种，温牛奶溶解酵母，倒入210克面粉，和成面团.....

炒酸豆角的做法准备适量腌制好了的豆角及青红椒大蒜瓣洗净2酸豆角用清水反复清洗两遍，然后挤干水份装盘备用青红辣椒及大蒜瓣切成碎末备用3起锅烧热，先不要放油，将酸豆角倒入锅中翻炒，炒干多余的水汽后再倒适量油。第四步再次开小火，直至将豆角炒至断生才行（尽量将它们炒至烂熟），再放入适量的盐（略微多放点，不然，不容易出味），和少量味精和白砂糖，关火后，再倒入少许的白米醋和高度酒（至关重要，这些不但有利于酸豆角的长期.....

凤梨和菠萝是同一种东西吗?有什么区别?小凤梨和菠萝的区别图片的时候，都没有听说过凤梨这种说法，只吃过菠萝，而且买的时候全都都是削好的，回去用盐水一泡就可以开吃啦，后来知道凤梨和菠萝的区别图片了有凤梨，很多人应该都有这样的困惑，这2个长得基本差不多、味道也差不多的到底是不是一样的水果呢，今天就给大家详细讲解一下。其实是正确的。因为菠萝这种水果，本身就是凤梨科、凤梨属、凤梨种的，本身就是同一属下不同种类的水果.....

介绍下香菇烧豆腐的好吃做法?1、香菇烧豆腐的做法步骤 1 将大豆腐清洗干净，切成方块装盘待用。2 将鲜香菇清洗干净，焯熟后切成块装盘待用。3 将火腿肠切成粒装盘待用。4 锅内倒油烧至四成热，放入豆腐煎。5 煎至两面呈金黄色后，铲出，装入盘中待用。6 锅内留适量油烧热，放入番茄酱煸炒，加入香菇，酱油及清汤。2、主料 北豆腐香菇 尖椒 辅料油适量 盐适量生抽适量 葱适量 做法 新鲜香菇摘洗干净切块，豆腐切块，.....

巨好吃的开胃菜凉拌黄瓜黄瓜拍碎，再切一下。准备材料。起油锅放入花椒，蒜头、姜丝、辣椒、葱白爆香。关火放入适量的盐。加入切好的黄瓜，拌匀。再放入糖、醋、生抽、香油、辣椒油拌匀即可。装盘撒上熟的白芝麻或花生碎更香。凉拌黄瓜 食材：黄瓜2根，花生米1小把，小葱2根，香菜2根，干辣椒若干，蒜适量，秘制万能酱汁。步骤：将小葱香菜干辣椒洗净切段备用，蒜拍碎切末备用。将黄瓜洗净拍碎，切成小段装盘，加一勺盐，腌制15分钟.....

白萝卜小排骨汤的做法砂锅洗干净，把焯好的排骨放进去，加入适量青红酒和生姜片，加入清水要没过排骨，然后开大火煲，等烫煲开后就可以关小火继续煲，这过程可以煲个两个小时，然后加入白萝卜在煲10来分钟就可以了； 然后装到碗里，加入适量的鸡精和盐巴调味，撒上葱花一碗非常清淡美味的萝卜排骨汤就 *** 好了。排骨洗净冷水下锅，放入葱结、姜片、料酒去腥，大火煮开转小火煮2-3分钟左右。 这个步骤主要的目的就是将排骨中的.....

腌咸豆角1斤豆角放多少盐?1、腌酸一斤豆角8—10克盐合适，盐主要为了腌渍掉豆角多余水分，再者可以杀菌，太多会抑制后续发酵。如果是腌咸豆角就，每斤豆角要放30克盐，放少了容易坏。2、我们这里腌咸菜或是腌别的什么东西的话一般都是一斤放三钱盐，我想腌咸豆角和腌咸菜差不多吧，你就一斤放三钱盐，多一点点也不要紧。3、腌制豆角时豆角和盐的比例为50：1。腌制酸豆角的做法：用料： 豆角1000g 鲜辣椒8个 蒜5.....

孕妇喝绿豆汤的禁忌和注意事项孕妇喝绿豆汤又有哪些禁忌呢喝绿豆汤有什么好处？寒凉体质不宜多喝寒凉体质的人喝绿豆汤有什么好处，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状喝绿豆汤有什么好处，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。孕妇可适量饮用绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。绿豆汤解暑虽好但孕妇要少喝，不适合长期喝.....

简单的蛋糕在家怎么做大约30分钟后，把一根竹/木筷子插入蛋糕中央，拿出来看看周围是否粘着蛋糊（蛋液混合物），如下图所示。如果没有，蛋糕就是烤好了。 第十步：将它放在一旁冷却，然后从烤盘里把它取出，如下图所示。 第十一步：蛋糕完全冷却后，拿一把锋利的刀，沿着蛋糕周边划一圈，如下图所示。古早蛋糕的用料：鸡蛋6个、玉米油70克、牛奶65克、低筋面粉95克、细砂糖70克、柠檬汁5g。 古早蛋糕的做法： 步骤1：这.....

中国八大菜系排名1、中国八大菜系正确排名如下：山东（鲁菜）——宫廷更大菜系，以孔府风味为龙头。四川（川菜）——中国最有特色的菜系，也是民间更大菜系。江苏（苏菜）——宫廷第二大菜系，古今国宴上最受人欢迎的菜系。广东（粤菜）——国内民间第二大菜系，国外最有影响力的中国菜系，可以代表中国。2、鲁菜 鲁菜起源于山东的齐鲁风味，是中国传统四大菜系中唯一的自发型菜系，相对于淮扬、川、粤等影响型菜系而言，历史悠久、技法.....

怎样做白斩鸡?在浸鸡之前一定要记得往锅里放点盐白切鸡的正宗做法视频，这样可以让鸡更有鲜味白切鸡的正宗做法视频，而且还能够轻松逼出鸡肉原有的鲜味，白切鸡才正宗。把姜片、葱、料酒加入烧开的一锅水里。水烧开后拽着鸡脑袋，把鸡慢慢沉入水中烫20-30秒，总共反复烫3次。鸡烫好后，皮会滑嫩。烫完的鸡水开后煮3-5分钟。关火，焖30分钟。焖好的鸡捞出放冷开水里放凉。做好的白切鸡直接蘸调味料食用。白斩鸡 材料白切鸡的正.....

红烧冬瓜怎么做冬瓜200g去皮切片。 线椒10g切圈。 小米椒10g切圈。 香菇1个切末。 蒜片2g。 锅中加入油，放入猪肉、姜、蒜、线椒、小米椒、香菇翻炒均匀。步骤：冬瓜去皮，切厚片。锅中烧开水，倒入冬瓜，煮十分钟捞出。姜切片，葱切末，蒜切碎，辣椒切圈。调料汁：煮冬瓜的同时准备料汁，2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖、1勺淀粉、半碗水，调匀。起锅热油，加入葱白，姜，蒜，辣椒，爆香。加入冬瓜，倒.....

吃火锅用的牛肉丸子怎么做右手用勺子接丸子放入温水里定型。1二斤肉大约牛肉丸52个火锅丸子怎么做好吃，全部挤完放入锅中中火煮。1煮至浮起再煮3－5分钟，纯手工 *** 火锅丸子怎么做好吃的牛肉丸真的太香了。1捞出来装盘，可以看到弹力十足，平时煮汤吃火锅必备，试一下估计还能打球哦。牛肉更好是选用后腿肉，这里的肉肉质健康那个，弹性十足，然后买回来之后将牛肉表面多余的筋膜去掉，将处理好的牛肉切成小块，然后将牛肉剁.....

溜肥肠的做法溜肥肠的做法 猪大肠、辣椒切滚刀块，因为爱吃辣，所以没用彩椒，胡萝卜切片，葱姜蒜切末。锅里倒少许油，倒少许白糖炒糖色，然后下肥肠煸炒，炒的色泽金黄，油煸出来后放适量的盐，生抽，葱姜，蒜片，继续煸炒两分钟。胡萝卜，辣椒放进去炒大概2分钟，水淀粉勾芡，撒上蒜末鸡精出锅装盘即可。操作步骤如下：把肠头翻过来，用水冲着翻，借着水的冲劲，很容易就把肠子翻过来了。翻过来的肥肠，去掉淋巴管，肥油。把肥肠放在加.....

西兰花怎么做菜好吃猪肝洗净切片，加料酒、盐、胡椒粉、淀粉抓匀。西兰花、胡萝卜切朵和片焯水。起锅热油滑炒猪肝，猪肝变色盛出。在起锅热油爆香葱姜，煸炒西兰花、胡萝卜、木耳片刻。放猪肝、盐、鸡精炒匀即可。西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。西兰花掰成小朵，洗净。 锅里坐水烧开，加.....

马齿苋怎么治皮肤病皮肤病很多朋友都有，治疗皮肤病的 *** 也比较多，比如用马苋齿， *** 是把马苋齿煮水涂抹或者内服都可以。马苋齿本身是一种常见的野菜，还可以药用。但有些朋友有一些疑问，想知道如果有皮肤过敏，是否能用马苋齿水。那么皮肤过敏可以用马齿苋水吗，过敏体质对马齿苋过敏吗？下面给大家详细解答这个问题。马齿苋可以通过内外兼顾的 *** 来治疗皮肤疾病。注意饮食调节，选择优质的皮肤护理产品，保持个人.....

怎样清炖羊排好吃又简单1、准备材料。 将羊排切块炖羊排怎么做好吃又简单，用清水浸泡30分钟去血水。 将羊排放入锅中炖羊排怎么做好吃又简单，加入足够炖羊排怎么做好吃又简单的水，加入姜片、大葱段和料酒，大火烧开后转中火煮30分钟。 撇去浮沫，加入适量的盐和胡椒粉调味，继续煮10分钟即可。 捞出羊排撒上香菜即可食用。2、清炖羊排做法简单，将羊排烫水后放入炖盅中蒸煮，最后加入盐和胡椒粉调味。这道菜营养丰富，具有滋.....

想在线看情迷假期哪位大神有,求免费分享《迷情玻璃屋》百度网盘免费资源下载：链接：提取码：cy0n 该片根据小说《The glass room》（玻璃屋）改编，卡里斯·范·侯登 （Carice van Houten）倾情出演，描述了在那一个战火纷飞的年代，两个女人跨越多年的爱情，最终修成正果。《情迷假期 》百度网盘高清资源免费在线观看；链接： https：//pan.baidu.com/s/1bPiwuHw.....

干辣椒酱怎么做 *** *** 1、 *** 步骤干辣椒酱的做法最正宗的做法：把干辣椒清洗一下干辣椒酱的做法最正宗的做法，先放入凉水中浸泡半个小时干辣椒酱的做法最正宗的做法，取出以后放入锅里蒸20分钟取出，把它剁成碎末备用。鲜辣椒也清洗干净，然后晾干水分，去掉辣椒把，切成碎末备用。生姜去掉皮拍一下，切成碎末，猪肉选择瘦一些的里脊肉更好吃，先放在清水中浸泡半个小时，取出以后晾干水分，放在案板上剁碎。2、材.....

请教:花生酱是怎么制做?首先花生酱，我们将花生仁放入烤箱烤熟，然后去皮。接着，将去皮花生仁放入破壁料理机中，加入绵白糖、盐和熟花生油。最后，启动酱料程序，就大功告成了花生酱！这个过程中需要注意烤花生仁的时间和温度，以及破壁料理机的使用 *** 。这个 *** *** 出来的花生酱口感细腻，香气扑鼻，非常适合搭配各种食物食用。做法花生酱：将花生洗净，慢火炒香 （避免焦味），再以搅拌机打碎为花生酱。橄榄油，.....

鲈鱼是海鱼还是淡水鱼鲈鱼有淡水鱼（河鱼）也有海鱼。一般共有四种鱼类都可以被称为鲈鱼，分别是：海鲈鱼，学名日本真鲈，分布于近海，及河口海水淡水交汇处。松江鲈鱼，也称四鳃鲈鱼，属于降海洄游鱼类，最为著名。大口黑鲈，也称加州鲈鱼，从美国引进的新品种。河鲈，也称赤鲈、五道黑，原产新疆北部地区。鲈鱼是淡水鱼也是海鱼，有淡水鲈鱼、海鲈鱼两类品种，其体型较小，栖息在清澈的流水底层，而且鲈鱼主要分布在太平洋西部，每年的十.....

奶茶店加盟哪个牌子好1、甜啦啦属于安徽汇旺餐饮管理有限公司奶茶品牌，品牌创立于2015年。主打 *** 、零售新鲜冰淇淋、茶饮、咖啡产品，凭借其高质低价产品在市场上备受欢迎。奶茶店加盟需要注意什么 选择品牌。一个好品牌是加盟店成功的之一步，因为凭借着品牌的口碑以及知名度可以快速打开市场，也能够获得品牌方的支持。2、老虎堂 老虎堂自成立以来，始终以健康和品质为宗旨，不断研发新产品，致力于为消费者提供健康天然.....

凉拌银耳用不用焯水1、银耳需要焯水。银耳是生凉拌银耳的凉拌银耳，做凉拌的话要把银耳用开水烫一下凉拌银耳；做凉拌银耳需要先讲银耳用水泡发洗干净凉拌银耳，然后煮水到水开后把银耳焯两分钟。银耳用水焯过之后可以用凉水再过一遍凉拌银耳，这样做出来的银耳口感会更加脆嫩爽口。2、凉拌银耳是需要焯水的。凉拌银耳时需要焯水是因为银耳泡发后，仍然是生的，其中的褶皱中难免有一些杂质或细菌，经过焯水这一步，可以将其中的细菌或杂质.....

长期喝米酒的女人皮肤好1、米酒对女性的好处：米酒（醪糟）入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。米酒（醪糟）入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。米酒（醪糟）入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。米酒（醪糟）甘甜芳醇，能 *** 消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。2、长期喝米酒的女人皮肤好。在米酒中打个鸡蛋、煮些糯米圆子或加入适量红糖，滋补效果更佳。女性在月经期前后一周多吃些米酒煮鸡.....