100克鸡头米几颗
每次吃10-15颗左右即可。鸡头米并不是很好消化，如果食用过多的话就会对肠胃造成较大的负担，对于一些肠胃功能较弱的人群来说还有可能会出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。
鸡头米就是新鲜芡实，又名鸡头肉，俗称鸡头，是一类睡莲科被子植物。果实呈圆球形，尖端突起，状如鸡头，有健脾益气，固肾涩精等作用。鸡头米为苏州葑门南塘特产，每年中秋前后上市，在苏州有“南塘鸡头大塘藕”的美誉。鸡头米是一年生大型水生草本。
煮30-40秒。用料：鸡头米100克、红薯中等大小1个、冰糖一小块、干桂花适量、枸杞一小把 口感丰富的红薯鸡头米甜汤的做法：新鲜鸡头米100克1小包，是冰冻的。提前放冷藏室解冻，或者开包放冷水里解冻，解冻后冲洗一下就可以了。
芡实每天可以吃多少?
1、芡实每天都能吃。因为芡实能益气益神，只要不是一次性吃太多，是可以长期食用的。8~12克。芡实是水生植物芡的干燥种仁，性平、味甘涩，有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，其药性平和，没有明显毒副作用，大多数人都能食用，常用量为8~12克，或在医生指导下选择用量。
2、一般的话吃个4到5粒就可以了，吃多了容易便秘。
3、芡实一天吃10-30粒是比较好的，但是也没有确切的用量，可以根据自己身体状态以及饮食量的大小来进行调节，通常一天吃10克左右就可以的。芡实有健脾补肾，益气补中，防止衰老等功效。健脾补肾。芡实其含碳水化合物极为丰富，含脂肪很少，因而极容易被人体吸收。
4、芡实味甘涩平具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。药用9-15克，食疗20-30克。需要注意：大小便不利者禁服；食滞不化者慎服。自己是否适合用芡实食疗更好咨询一下医生为好。
5、”《本草从新》亦谓：“鸡头米，能补脾固肾，助气涩精。”芡实一天吃多少合适？吃多有什么影响呢？ 其实芡实不一定天天要服用，如果需要长期服用的患者最多吃50克就已经足够，如果脾胃不好的人士更好不要天天的服用或者不宜一次性大量服用，因为芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。
6、六安市神农土特产有限公司真诚解芡实有新鲜的和干货两种。如果是新鲜的可以直接煮了当零食吃，也可以放在微波炉里大火转5分钟即可，趁热吃更好吃。
鸡头米一次吃多少合适?鸡头米可以多吃吗
鸡头米有补中益气、健脾止泻、滋养强身的功效，宝宝有厌食、脾虚、泄泻等症状，可以适量吃鸡头米，能有效缓解宝宝的不适症状，提高宝宝的食欲，有助于宝宝的生长发育。注意事项宝宝吃鸡头米的常用量是8-15克，不能过量食用，以免造成宝宝肠胃不适。
鸡头米不一定天天要服用，如果需要长期服用的患者最多吃50克就已经足够，如果脾胃不好的人士更好不要天天的服用或者不宜一次性大量服用，因为鸡头米无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。
鸡头米可以天天吃吗 其实鸡头米不一定天天要服用，如果需要长期服用的患者最多吃50克就已经足够，如果脾胃不好的人士更好不要天天的服用或者不宜一次性大量服用，因为鸡头米无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。“生食过多，动风冷气，熟食过多，不益脾胃，兼难消化，小儿多食，令不长。
”《本草从新》亦谓：“鸡头米，能补脾固肾，助气涩精。”芡实一天吃多少合适？吃多有什么影响呢？ 其实芡实不一定天天要服用，如果需要长期服用的患者最多吃50克就已经足够，如果脾胃不好的人士更好不要天天的服用或者不宜一次性大量服用，因为芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。
鸡头米粥 鸡头米实50克，梗米100克，煮粥食用，具补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目之效。鸡头米山药糊 鸡头米500克，山药500克，莲子肉250克，分别炒黄，共研末，加藕粉250克，拌匀成散剂，每次不拘量，加白糖适量，调匀成糊状食用，每日1~3次，可治脾虚泄泻，久泻者尤宜。
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