一周掉秤食谱!减脂不能错过果蔬汁
1、一周不重样鲜榨果蔬汁 营养好喝果蔬汁食谱大全，润肠通便果蔬汁食谱大全，补充维C。草莓蓝莓奶昔，香蕉火龙果奶昔，胡萝卜苹果橙汁，橙子雪梨汁，奇异果黄瓜雪梨汁，葡萄蓝莓雪梨汁。草莓蓝莓奶甘果蔬汁食谱大全：草莓，蓝莓，250ml牛奶，所有食村倒入破壁机中，选择果汁/奶昔模式。
2、破壁机果蔬汁食谱1 果蔬汁【破壁机食谱】果蔬汁食谱大全的做法 苹果1个 胡萝卜1个 西红柿1个 草莓适量。草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮切块，苹果去皮切块，西红柿切块，另外在准备少量柠檬。将备好的食材全部倒入搅拌杯内，加入适量放入纯净水即可。选择果蔬功能即可。启动后55秒即可完成。程序停止后倒入杯中即可完成。
3、减肥果汁一周瘦10斤，果汁是由水果榨成的汁，更容易被人体吸收，很多水果都是具有减肥功效的，因而果蔬汁食谱大全我们用这些水果榨汁喝也会有不错的减肥效果。以下介绍减肥果汁一周瘦10斤 减肥果汁一周瘦10斤1 最省事的果汁减肥法一个月轻松甩脂10斤 芹菜西瓜汁 材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
4、蔬菜汁减肥法一周瘦十斤2 吃什么蔬菜减肥 西葫芦 西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。
5、配生菜沙拉 晚餐：清炒时蔬，搭配红豆粥和蒸豆腐 以上只是一个示例食谱，实际的减脂餐应根据个人的身体状况、口味偏好以及营养需求进行调整。同时，还需要注意控制总体热量的摄入，选择低脂、低糖、高纤维的食物，以及保证充足的水分摄入。此外，适量的运动和良好的作息也是减脂过程中不可忽视的因素。
果蔬汁食谱大全
果蔬汁食谱 苹果胡萝卜橙子汁 将一颗苹果、一根胡萝卜和一个橙子清洗干净果蔬汁食谱大全，去皮切丁备用。然后将所有材料一起投入榨汁机中果蔬汁食谱大全，开启机器榨取果汁果蔬汁食谱大全，完成后倒入杯中，可以根据个人口味适当添加蜂蜜或白糖进行调味。 黄瓜菠菜柠檬汁 将一根黄瓜和一把菠菜清洗干净，去掉菠菜果蔬汁食谱大全的根部，黄瓜可以不去皮。
周六：苹果菠萝汁 材料：半个苹果和小半个菠萝。做法：将苹果和菠萝去皮切成小块，放入搅拌机中，搅拌均匀即可。周日：圣女果苹果汁 材料：新鲜果蔬汁食谱大全的圣女果和苹果。做法：将圣女果和苹果去皮切成小块，放入搅拌机中，搅拌均匀即可。
果蔬汁食谱大全：莲藕柿饼姜汁、芦荟白菜汁、黄瓜胡萝卜汁、胡萝卜山竹柠檬汁、白萝卜汁等。
黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出 加入蜂蜜于餐前一小时饮用。葡萄柠檬汁 原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
自制果汁或蔬菜汁的食谱
1、胡萝卜汁胡萝卜洗净，切小块果蔬汁食谱大全；放入小锅内，加30—50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。注果蔬汁食谱大全：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。油菜汁在小锅内加50毫升水煮沸；将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；晾温后，过滤倒入小碗。
2、西红柿汁 西红柿含有丰富的维生素C，柠檬酸，苹果酸，多吃可促进新陈代谢，促进消化，有助于排出身体的毒素。做法：准备好西红柿两个，芹菜50g。将西红柿汁和芹菜汁均匀的搅拌在一起，加入适当的冰糖。草莓苹果汁 草莓苹果汁可以有效排毒，美白瘦身。
3、牛油果雪梨汁 雪梨给牛油果补充了甜味，最后的颜色是很清新的奶绿色，味道恰到好处，喝不腻。草莓石榴汁 甜甜的掺一点点酸。加了草莓的鲜榨果汁都带一点香。颜色也讨喜。香蕉牛奶 香蕉削弱了牛奶的腥味，男女老少都喜欢果蔬汁食谱大全！黄瓜苹果汁 这两种蔬果搭配起来，是一种很好的瘦身蔬果汁。
4、想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁， 适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
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