营养早餐食谱简单快速做法大全
速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。
早餐食谱一：南瓜山药粥 原料：小米、南瓜、山药、枸杞 做法： 把小米洗净。 南瓜、山药去皮切成块。 锅中放水烧开，加入小米，再烧开。 转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。 加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。 加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。
孩子是家庭的希望，如何做好孩子的营养是每位家长必须面对的问题。营养健康的早餐对于孩子的成长至关重要。为了帮助家长准备多样化的早餐，本文提供了一份儿童早餐食谱大全图片，供家长参考。
简单又营养的早餐食谱如下：星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米。星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁。星期三早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜。星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝。
做法：鸡蛋打散，加入适量盐调味，培根煎熟准备好，鸡蛋液倒入加热的油锅中，迅速将土司片放进蛋液中，两面都沾上蛋液，翻面，两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来，放上培根片、芝士片、蔬菜丝，挤上番茄酱，折起来即可。
18种简单营养早餐,学会后自己在家做早餐,干净卫生、营养美味
1、紫薯去皮洗干净切块蒸熟100种懒人早餐做法，压成泥状加入50毫升纯牛奶搅拌均匀，接着加入糯米粉揉成光滑面团 取小块面团，搓圆压扁，热锅后锅里加少许橄榄油，把紫薯饼加入锅中，小火煎两面微微金黄即可。
2、粥100种懒人早餐做法：虾仁蔬菜粥，包含胡萝卜、香菇、玉米粒、豌豆和虾仁，营养丰富，口感细腻。 面饼：鸡蛋葱花饼，使用面粉、盐、温水、葱花和鸡蛋， *** 快捷，香气扑鼻。 炒饭：蛋炒饭，使用隔夜饭、鸡蛋、洋葱、青豆、玉米粒、火腿肠，简单易做，美味可口。
3、苹果早餐饼 准备一个苹果，用刀切碎成细末之后倒入碗中，再打入2个鸡蛋，加入少量白糖调味，搅拌均匀之后倒入适量的面粉搅拌成糊状。锅中刷上一层薄油，倒入一勺准备好的苹果面糊，中小火煎至两面金黄， 小朋友更爱吃的苹果早餐饼就做好啦。
100种懒人营养的早餐都有哪些?
1、西红柿肉丝面 猪肉切成细丝。洋葱一小块100种懒人早餐做法，切成小丁。葱切段，姜切丝。西红柿一个，去皮洗净后切成小块。青菜一把，去根洗净。热锅凉油，放入姜丝和葱段小火炒出香味。再倒入洋葱翻炒均匀，加半勺生抽炒出酱香味。倒入西红柿大火炒出汤汁，再加入适量清水大火煮开。
2、土豆丝鸡蛋饼 食材：土豆1个，胡萝卜半根，鸡蛋4个，面粉2小碟，葱花，食盐，五香粉，芝麻 做法：土豆和胡萝卜擦丝，加一小勺食盐和少许五香粉，加入2小碟面粉，少许清水搅拌均匀。电饼档刷油把土豆丝和胡萝卜丝摆成鸟巢形状，中间打一个鸡蛋撒上葱花黑芝麻，半凝固后翻面，烙熟即可。
3、早餐的重要性大家都很清楚，但是匆忙的早上，怎么又快又好地做好一顿早餐呢100种懒人早餐做法？健康时报君今天就带给大家健康又美味的料理秘籍：5分钟学一百种超好吃的早餐！米饭饼 一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落100种懒人早餐做法了。
懒人早餐清单
热牛奶饼干 需备：脱脂（低脂）牛奶&苏打饼干冬天可以将牛奶微波至温热，搭配苏打饼干。先食用苏打饼，再喝牛奶。空腹喝奶制品较容易腹泻。不饱足的话，可以再来点优格。纤果麦片 需备：牛奶和个人喜爱麦片还有新鲜水果。牛奶微波至温热，加入适量麦片及蔬果大功告成，水果种类则多多益善。
煮一碗燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以用热水或牛奶冲泡，配上一些坚果和蜂蜜，也可以添加一点水果，例如蓝莓、香蕉、草莓等，口感美味且营养全面。 三明治：使用吐司面包和简单的材料 *** 三明治。例如，可以用番茄酱、生菜、火腿或沙丁鱼罐头等做成简单而美味的三明治。这是一种快速美味的早餐，可以很轻松地完成。
以下是一些可以在平底锅中 *** 的早餐：* 饺子：将饺子直接码在平底锅中，用中火略煎2-3分钟后加水（没过饺子一半），盖上锅盖，开大火等锅中的水差不多滚干后即可出锅。* 煎饼：将面粉、水、鸡蛋混合成面糊，倒入平底锅中，撒上葱花，用小火煎至定型后翻面，煎至两面金黄色即可出锅。
鸡蛋捣蒜 蒜加一勺盐搅成蒜泥。4个鸡蛋煮热碾碎。蒜泥加入碾碎的鸡蛋中。一勺香油。两勺生抽。拌匀，太好吃了，夹馒头绝了。两片吐司夹起来，就是营养丰富的早餐啦！家庭葱油饼 葱花加少许盐五香粉，少许油，拌匀。三片一组加葱花叠起来。
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