跳绳和跑步哪个减肥效果好跳绳减肥（跳绳和跑步哪个减肥效果好）

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1、跳绳和跑步，都是很好的有氧运动，都可以帮助人顺利的减肥。

2、它们有什么区别？主要看外在条件，比如运动空间小，跳绳的优势就会很大。

3、如果场地宽阔，跑步有一定的好处。

4、最好的减肥方式就是有氧运动交替着做，一会跳绳，一会跑步，这样可以使脂肪大量的燃烧，进而体现减肥的作用。

5、在跳绳和跑步的时候，每项运动最好坚持45分钟到2个小时之间，这样才能让身体发热，脂肪得到燃烧。

本文到此结束，希望对你有所帮助。