吃什么食物能长高（吃什么东西能长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么食物能长高，吃什么东西能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃丰富的蛋白质食物，尤其是优质蛋白的食物和新鲜的瓜果、蔬菜，含多种维生素、微量元素的食物有利于长高。

2、因为这些食物里面含有丰富的供人体骨质蛋白生长的蛋白质，还有丰富的钙以及锌等微量元素，这些丰富的营养物质一般存在于瘦肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪肝和蛋黄等食物里面。

3、另外还要及时的多晒太阳，保证充足的休息和睡眠，促进生长激素的分泌。

4、身高一般是由父母的遗传和后天的营养以及坚持体育锻炼来共同决定的，强烈建议坚持体育锻炼，在锻炼的时候有利于摄取的上述营养物质充分的吸收和利用，才能够促进长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。