侧踢腿的好处和坏处（侧踢腿的好处）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，侧踢腿的好处和坏处，侧踢腿的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、侧踢腿的好处主要有可以提升练习之人的腿部灵活性，侧踢腿属于练武的人必练的一项基本功。

2、练习踢腿好处多，儿童练习的话可以加强骨骼的生长和发展，具有一定的增高作用；成年人练习踢腿则可以加速脂肪燃烧，具有一定的减肥塑性作用；老年人则可以增强骨骼韧性及强度的作用，具有一定的强身健体的效果。

3、侧踢腿要练习好，就一定要把握其动作要领，正确练习，不可胡乱无序地自行练习，以免导致韧带拉伤或肌肉损伤，总之侧踢腿好处多于坏处。

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