导读： 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，地瓜减肥吗还是增肥好，地瓜减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、地瓜的减肥效果差，...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，地瓜减肥吗还是增肥好，地瓜减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、地瓜的减肥效果差，地瓜属于淀粉类食品，每100克地瓜含有的热量为124大卡，对于减肥，重要的是摄入的热量，远远的小于消耗的热量，要求摄入的热量每天在1200大卡左右。

2、地瓜明显不是一个很好的选择。

3、但是地瓜有优点，含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类食物的消化吸收，可以促进排便，有丰富的钾离子以及维生素a，是一种健康食品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。