吃什么能补蛋白呢（吃什么能补蛋白）

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1、在人体消化系统正常工作的情况下，只要吃含有蛋白质较多的食物，就会补充人体内的蛋白，比如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、豆制品、牛奶等。

2、这些食物中的蛋白质结构千差万别，和人体内的蛋白质也并不相同，所以并不能直接被人体利用，需要在消化系统内被分解为蛋白质的基础组成物质氨基酸，这些氨基酸通过循环系统进入细胞内就会按照一定的顺序再组合成人体需要的成千上万种蛋白质，所以不同种类的高蛋白食物补蛋白的效果并不会有差别，都会起到为人体补充蛋白质的作用。

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