导读： 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素b2作用和副作用，维生素b2作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、维生素B2的作用是...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素b2作用和副作用，维生素b2作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、维生素B2的作用是可促进发育和细胞再生，帮助消除口腔炎症，缓解视觉疲劳。
2、成人每日需摄取量为1.2-1.5mg。
3、如果维生素B2缺乏，可表现为精神倦怠，失眠，多梦，口干，口臭，经常头痛等症。
4、如果维生素B2过量，可能引起皮肤瘙痒，麻痹，灼热感，刺痛等。
5、其主要的食物来源有动物肝脏，鸡蛋，牛奶，黄豆，菠菜，油菜等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
