如何有效的戒欲
戒欲和自律的方式如下怎么戒欲：找到自己自控力差的原因。仔细思考怎么戒欲，自己是从什么时候开始失去自控力的，分析并找出原因，记录下来。因为只有找出怎么戒欲了原因，才能对症下药。面对诱惑，及时打断，拖延满足。
找点其他感兴趣的事做做，或者培养一项自己觉得可以坚持的爱好，总之转移一下注意力。另外有意识的可以禁欲对身体其实是有危害的。
大致 *** 是对治性地做一些戒邪淫方面的事情，比如随缘劝诫、写文章、编辑助印传布这方面的书刊，宣传戒邪淫方面的网站等等，可自选其便)？凡事预则立，如不认真制定方案，志愿很可能落空。
如何戒欲和自律
1、第三怎么戒欲，锻炼自己怎么戒欲的意志力，养成自律健康的生活习惯。总之，保持一个健康的心态和行动，坚持一段时间，就会有很大的收获。
2、第二，行动起来。如果你不行动的话，所有的理论都只是纸上谈兵，所以马上行动起来吧，去开始制定下个礼拜的计划目标，并且安排至少三天的运动时间。
3、给自己激励：持续正向的反馈是一种长久的激励。自律一般分成3个阶段，前期是兴奋、跃跃欲试；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶颈期；当自律让生活发生好的变化后，自律的后期就变成了享受。
4、所以，从二十多岁起，趁一切还来得及，开始养成自律的习惯。早睡早起、读书、跑步，给当下的自己一个饱满的状态，也给未来的自己一个良好的习惯。人生绝对不是短途冲刺，人生就是一场马拉松。
5、读完这6本书之后我学会了自律上瘾 《我们为什么要睡觉》豆瓣评分：5 推荐理由： 要使大脑和身体健康恢复到更佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉.它是大自然赐予我们的更佳对抗死亡 *** 。
人的欲望如何控制
1、明确自己的欲望，如果想控制这些欲望，应该知道这些欲望到底是什么，分清楚哪些是必需的，哪些是不必需的，比如合理需求、食物、水、安全、爱的需要，这些都是合理的需要。如果是不必要的欲望，可以适当的克制。
2、每天定时锻炼怎么戒欲：锻炼既能释放精力、减少压力，还能让身体的健康状况得到更好的维护，从而减少医疗消费。要培养每天锻炼的好习惯，并尽可能将其变为生活的一部分。
3、出现欲望是一件很正常的事情，大部分的人群是可以自行控制的，可以通过转移注意力等 *** 改善，可以去户外做一些运动，也可以做一些其他的感兴趣的事情，比如听音乐、跳舞等，正常的人群都是可以通过自我调节控制欲望的。
4、通过宗教信仰控制 *** 当信徒真正把自己交给主的时候，他自己的七情六欲在瞬间就会烟消云散怎么戒欲了，而且很多宗教信仰尤其是佛教讲究克制人的欲望，强调要升华人的精神世界，所以信佛的人一般会选择独身。
5、最为重要的一条是，思想上要自我约束。控制住了思想，禁欲才会变得自然。控制住了思想，控制言谈和行为就像孩子玩耍那么容易。想要禁欲的 *** 有很多，可以考虑心理治疗，然后也可以自我调整。
6、人应该掌控自己的欲望，而不是被欲望所掌控。追求舒适、追求享受是人的本能，但也要有所节制。欲望就像水一样，适当就好，多了就会泛滥成灾。我们之所以活得累，往往就是因为把欲望误认为需要，使自己疲于奔命，越陷越深。
各位大师,怎样戒除淫欲之心
大致 *** 是对治性地做一些戒邪淫方面的事情，比如随缘劝诫、写文章、编辑助印传布这方面的书刊，宣传戒邪淫方面的网站等等，可自选其便)？凡事预则立，如不认真制定方案，志愿很可能落空。
在家学佛断除淫欲的 *** ： 戒除邪淫，首先要树立正确的性观念，避免色情 *** ，减少幻想，逐渐减少直至完全戒除。 积极参加社会活动，适度进行体育锻炼，对戒除邪淫也有帮助。
饮食习惯要以清淡为主，少吃肉，能做到不吃更好，肉吃多欲望大，容易破戒。而且邪淫的人普遍肠胃不好，素食能够调理肠胃，加快身心恢复。
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