简单交而不泄的办法
冥想和专注训练：通过冥想和专注训练，可以提高自己的专注力和意识，更好地控制自己的思维和情绪。可以尝试使用不同的冥想 *** ，比如深呼吸、观想、数数等。能量控制训练：交而不泄的核心是避免能量的泄漏。
交而不泄的训练 *** ：大锁阳关法、睾丸呼吸法、阴囊压缩法、内在锁精法等。大锁阳关法： *** 使用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。
对腰部的力量也有明显增强的作用，如果每天坚持的话，是可以轻松达到房事交而不泄的状态。卷腹训练。
所以说，男人那里坚持不“泄”在性事中是个受男女普遍关注的问题。有几种 *** 可有助于男性打“持久战”，促进夫妻性生活的和谐。使用安 *** 戴上安 *** ，可以减弱 *** 受到的 *** ，从而延缓 *** 。
自制久交不泄方一定要注意，中国中医博大精深，很多都都相克，所以还是食补比较好，也可以用外用中式喷剂效果也很好，便宜又安全。除了饮食疗法之外， *** 也是能够补肾壮阳，疏通经络的。
交而不泄这个概念来源于古代房室养生 *** ，也就是传说中的“房中术”上的“交而不泄，还精补脑。
交而不泄的基本训练 ***
交而不泄交而不泄怎么练的训练 *** 交而不泄怎么练：大锁阳关法、睾丸呼吸法、阴囊压缩法、内在锁精法等。大锁阳关法交而不泄怎么练： *** 使用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。
以下是一些交而不泄的 *** ：保持沉默。保持沉默是最基本的 *** 之一。只有当你确信可以信任对方时，才能考虑是否分享个人信息。否则，更好保持沉默，以免信息被泄露。选择可信任的人。
*** 二仰面躺一席上，抬起双腿，与地面成45°角，然后两腿上下交替交又3到4次。每次重复将这练习做到12遍。 *** 三仰面躺在地板或席上。
： 应用避孕套，或 *** 前给 *** 头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低 *** 头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。四： 气息训练 1： 采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。
道家久交不泄功法
1、从基础吐纳开始，学会静心，姿势要正确，循序渐进。具体的 *** 需要参看不同的功法要求。道家气功有一个共同特点，即是按照“恬淡虚无”、“清静无为”来修炼。据古籍记载，道家首创了吐纳导引之术，即后世所说的气功。
2、天，房中术，这是道家称谓。密宗里面叫男女双修。你千万不要搞这套。用这个 *** 练身体，前提是不能有男女欲念。潜意识里面如果有一丁点的话，搞这套简直是自寻死路。
3、一：健身治病的功能，道家功法主要要求是松静自然，使心脑得到充分的休息，意念引导与内视使经络得到滋养，促进血液循环，增强免疫力。
4、可以说，道家功法体系就是在不断吸取这些人的实践 经验 基础上建立起来的。 道家初期的功法比较简单，除老子倡导的守一法再就是庄子宣扬的心斋、坐忘、踵息、吹嘘呼吸和熊经鸟伸之类的仿生导引功。
5、道家气功养生的作用 补脑养神。静养功的入静，首先受益的是大脑中枢神经。固精养炁。养生不固精，结果一场空。调息理炁，扩大肺活量。调节五脏。清神明日。舒盘活血，通盘活络。
6、固精养气。养生不固精，结果一场空。调息理气，扩大肺活量。调节五脏。清神明日。舒盘活血，通盘活络。久炼养生功，对于、长夜失眠、梦遗滑精、阳瘘肾虚、身体虚弱等症有独特的疗效。
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