喝全脂奶会不会长胖（喝脱脂牛奶能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝全脂奶会不会长胖，喝脱脂牛奶能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、脱脂牛奶含有的脂肪较少，所以同等量的脱脂牛奶比普通牛奶所含热量要少一些，但脱脂牛奶也含有乳糖，蛋白质等成分，这些物质也都是含有热量的，同样可以转化为脂肪，所以只能说脱脂牛奶与普通牛奶相比，含热量少，过多进食肯定也会造成肥胖。

2、所以脱脂牛奶也要适量饮用，一般每天一包（200ml左右）就可以。

3、减肥还是需要限制高脂高热量食物的，适当运动。

4、实际没有食物能够减肥，只有含热量较少的食物不容易造成肥胖。

5、所以减肥需要低脂饮食，限制热量摄入，并适当运动增加热量消耗，让热量消耗大于热量摄入就会有减肥效果。

6、而且也需要均衡营养，长期坚持健康的饮食和生活方式。

本文到此结束，希望对你有所帮助。