富含维生素c的食物有哪些?

1、含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。橙子：橙子富含维生素C、维生素B、有机酸柠檬和冬枣哪个维C含量高?，以及其它矿物质等。

2、好的柠檬和冬枣哪个维C含量高?，以下是富含维生素C的日常食物： 柑橘类水果：例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等，是维生素C的良好来源。 青椒：青椒含有丰富的维生素C，口感清爽，可以生吃或熟食。

3、之一，西红柿。西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c。第二，南瓜。南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康。第三，苹果。

4、其含量仅有14毫克/100克。富含维生素C的蔬菜有辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆，韭菜等。维生素C是人体需求量更大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。

5、酸枣，每100克酸枣中含有900毫克维生素C，它是众多食物中维生素c含量更高的，它的果实里还有丰富的维生素C，每天吃一粒可以补充身体所需的维生素C。

冬枣,水果中的维生素C之王!但是这种毒冬枣,千万别买!

除了维生素C外，冬枣的膳食纤维、叶酸、烟酸含量，也都是水果中的佼佼者。所以，冬枣又有“百果王”、“活维生素丸”之称。当然，上面这些说的都是新鲜冬枣，不新鲜的，想想也懂的。

冬枣里面所含的一些营养物质 其实我们会发现冬枣有一个名字叫做百果之王，因为它里面的维生素含量是比较多的，是很多水果的几倍，所以它里面的维生素C含量是更高的。

别看冬枣又小又圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C含量高达243亳克／100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。

冬枣提高人体免疫力。冬枣营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。

虽然身材矮、小、圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素 C 含量高达 243 毫克 / 100 克，差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍，称得上是“水果中的维生素 C 之王”。

冬枣中含有一定量的果糖和维生素c，可以分解酒精含量，醉酒的人可以多吃点冬枣解酒。冬枣中含有多种维生素和一些微量元素，适当吃一些冬枣对于防治心血管疾病也有帮助。

富含维c的食物有哪些

1、番茄：番茄含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于降低患心脏病和某些癌症的风险。 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，也被称为“维生素C之王”。 山楂：山楂含有丰富的维生素C和黄酮类物质，有助于降低血压和胆固醇。

2、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

3、含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。橙子：橙子富含维生素C、维生素B、有机酸，以及其它矿物质等。

4、酸枣，每100克酸枣中含有900毫克维生素C，它是众多食物中维生素c含量更高的，它的果实里还有丰富的维生素C，每天吃一粒可以补充身体所需的维生素C。

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