桃子热量高吗减肥可以吃吗会胖吗（桃子热量高吗减肥可以吃吗）

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1、桃子的热量并不高，减肥期间可以适量吃桃子。

2、肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

3、在减肥期间，吃东西要做到均衡营养，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都应该适度、适量。

4、桃子属于新鲜的水果，含有三件宝，维生素、矿物质、膳食纤维，还有少量的糖，适量吃有益于营养、健康，不会造成热量超标。

5、减肥期间也可以帮助增加饱腹感减轻饥饿感，提高生活质量。

6、有些食物在减肥期间尽量不吃，像大家熟悉的含糖食物，比如点心、糖果、各种饮料，还有冷饮，同时高脂类的食物，比如各种坚果，还有油炸、油煎食物，以及超市小包装的食物，还有像汉堡包、薯条、披萨都属于不健康的饮食，吃了以后容易长胖，特别是在减肥期间尽量远离。

7、有些食物属于健康食品，像各种新鲜的水果，包括桃子，还有全谷类食物以及酸奶，都是有益于身体的健康食品。

8、但是健康食品也都含有一定的热量，减肥期间可以吃，但要适度、适量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。