小孩子的菜谱

番茄牛肉炖土豆：牛肉、番茄慢炖，加入土豆提供碳水化合物和维生素。 酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。 排骨豆角炒饭：排骨提供蛋白质和钙质，豆角富含植物性蛋白质和多种维生素，搭配米饭提供能量和营养。 家长可按需调整菜谱，以满足孩子的营养需求。

番茄鸡蛋菜汤面原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。做法：.先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。

【周四午餐】：素炒山药+卤鸡腿+黑米馒头+虾皮黄瓜丝汤。周四的午餐是最惹小朋友喜欢的，因为有小孩子爱吃的大鸡腿还有山药，可以说是又好吃又有营养，而且黑米馒头是甜味的，孩子更爱吃了，再加上特别补钙的虾皮汤，又是一顿好吃营养的午餐。【周五午餐】：菜饼+素炒小人参+芹菜牛肉渣+蔬菜疙瘩汤。

之一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。

对于幼儿园的小孩子来说，身体各方面都处于一种不断发育健全的阶段，所以这时候身体营养的补充显得非常有必要。因此幼儿园的营养师一定要为小朋友们 *** 适合小朋友身体发育的一些食物，精心搭配才能够促进小朋友身体营养的吸收。接下来就一起来看一看关于幼儿园一周食谱的种类。幼儿园周一食谱早餐，鲜奶， 叉烧包。

适合10岁儿童吃的菜谱 胡萝卜饼 A、胡萝卜洗净、切丁、放锅中，加适量清水、白糖，盖上锅盖大火焖煮15分钟后，取出沥水。

适合儿童菜谱好吃营养做法有哪些

1、番茄牛肉炖土豆：牛肉、番茄慢炖，加入土豆提供碳水化合物和维生素。 酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。 排骨豆角炒饭：排骨提供蛋白质和钙质，豆角富含植物性蛋白质和多种维生素，搭配米饭提供能量和营养。 家长可按需调整菜谱，以满足孩子的营养需求。

2、为什么儿童餐菜谱我们每餐饭都要有菜有肉，饭后还要来点水果。这是注重营养搭配的表现，现在也出现了营养师这个职业，他们专门为人们量身打造不同功能的营养食谱。什么营养食谱是有利于儿童长高的呢？猪骨菠菜汤取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。

3、儿童因为正处于不断生长发育时期，他们在热量的需求上，按每千克体重计算，比成人需求的多，以用来增长体重和身高。对生长较缓慢的或较瘦弱的儿童，可以提供以下食物：大红枣小豆粥将大红枣洗净，去核后与淘洗干净的大米一起放入锅内，加适量的水煮熟。将红小豆洗净，放入盆内加适量水，上笼蒸熟，捣烂。

4、关于6岁儿童一天的营养食谱，我推荐以下这两道汤，儿童餐菜谱你可以试试。番茄蛋花汤食材：番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。 *** 过程：番茄洗净后去皮切块，鸡蛋打散后备用，清水煮沸后，将西红柿放入锅中，烧开后放入葱末和盐调味，西红柿烧烂后，将鸡蛋打散放入锅中，出锅前放入香油，胡椒粉和香菜末。

儿童营养早餐大全

1、煎蛋三明治煎蛋三明治是一道营养均衡的早餐儿童餐菜谱，不论是面包还是鸡蛋，在家中都较为容易准备。面包可以选择全麦的，而蛋里可以搭配蔬菜、奶酪等食材，这不仅可以增加味道，同时也能提高它的营养价值。香蕉片面饼在家 *** 香蕉片面饼是一件很简单的事情。

2、适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥、鸡蛋煎饼、烤面包配花生酱、牛奶配水果、酸奶配坚果和水果、煮鸡蛋配全麦面包和牛奶、豆浆配油条和蔬菜、燕麦粥配水果和蜂蜜、蔬菜煎蛋三明治、鸡蛋羹配馒头和牛奶等。早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为他们提供所需的能量和营养，以支持他们的生长发育和学习活动。

3、豆腐含蛋白质11克、钙286毫克、磷156毫克、铁2毫克、维生素B维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。西红柿牛肉羹西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干，葱花、姜末。在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。

4、营养早餐儿童餐菜谱：牛奶或豆浆：提供蛋白质、钙和维生素。全麦面包或燕麦片：提供碳水化合物和膳食纤维。鸡蛋或火腿肠：提供蛋白质和脂肪。水果：提供维生素和纤维素。坚果和种子：提供健康的脂肪和蛋白质。

5、宝宝辅食宝宝营养早餐 玉米红薯饼+酸奶谷物圈 荷兰松饼+水果谷物圈酸奶 奶酪西多士+紫薯米糊 菠萝派+纯牛奶 奶香松饼+牛奶谷物圈 时蔬厚蛋烧+燕麦粥 玉米红薯饼 食材：红薯、玉米粒、鸡蛋、玉米、宝宝奶酪、低筋面粉10g、黑芝麻。

儿童餐菜谱

1、来学学这些专为儿童设计的家常菜谱吧！简单易学，营养美味，让孩子们爱上餐桌蘑菇炒肉片鲜蘑菇、猪肉、红辣椒、淀粉、蛋清等食材，简单易学，口感鲜美。猪肉切片腌制，蘑菇洗净，红辣椒、蒜、葱姜切好备用。少油炒熟肉片备用。余油爆香蒜片、葱姜，加入蘑菇翻炒，加盐继续炒。

2、食材：绿叶菜4两、香菇1两、木耳若干、植物油、盐适量 做法：先把青菜摘洗干净，香菇洗净；把香菇切开，放到热水里淖一下；锅里放油，放入姜丝煸炒，放入香菇翻炒；木耳摘洗干净，放入锅中翻炒均匀；青菜过热水淖一下，放入锅中，翻炒均匀；放入盐调味，即可出锅。

3、牛肉蛋白质较高，能使儿童强身健胃。如此烹饪更适合幼儿食用，嫩、滑、鲜。金银莴笋丝，色泽淡雅味清爽口，含有蛋白质、脂肪、维生素A。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品。茶树菇是植物食品中蛋白质比较高的，含有8种氨基酸，具有益气补虚的功效。

4、儿童餐菜谱：【西红柿炖牛腩】、【茄汁大虾】、【菠萝咕咾肉】、【茄汁排骨】、【可乐鸡翅】等，其中【西红柿炖牛腩】做法如下：主料：牛腩、西红柿。辅料：大葱段、小葱结、姜片、八角、桂皮、香叶、火锅底料、胡椒粉、生抽、盐和鸡精。

5、宝宝菜谱家常菜做法3-4岁 儿童营养食谱-早餐 荷包蛋是经典的早餐，每天一个，宝宝既爱吃，又能补充营养。

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