怎么确定自己是否抑郁了测试,如何测试自己是否有抑郁倾向

如果怀疑自己得了抑郁症，可以通过以下办法进行鉴别：初步鉴别可以进行自测的量表，比如抑郁自测量表，量表一共有20道题，可以初步判断是否有抑郁症的可能，如果得分比较高，尤其是超过80分说明抑郁症的可能性非常大。

判定自己是否有抑郁症的倾向通常需要综合考虑多个因素，包括情感、思维和生活方式。以下是一些常见的抑郁症症状和迹象，如果你经历了这些症状，可能表明你有抑郁症的倾向。

感到前途迷茫，没有一线希望。是 （计1分）否 （不计分）1 常常感到害怕。是 （计1分）否 （不计分） 缺乏自信，总觉得自己没什么好的。

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1、去放松一段时间，出去转转，换个心态，相信会有好转，要学会对自己好点，有点信心。 你可以试着和他人交流，将自己封闭在自己的内心世界，不和他人接触，是不利于自己情绪的释放的，外面并没有你想的那么可怕，其实你很棒的。

2、有自残倾向和行为。 【请将每道小题的分数加在一起，总和小于30分，说明你有时会因为一些事感到沮丧，但是并不是抑郁症状。如果超过30分，说明已经出现了抑郁症的表现，但并不是很严重。

3、测一测你的抑郁程度10题免费：求一份抑郁症测试题，要超准的 仔细阅读每项，结合您最近一周内的情绪选择4种情况中的一种。

4、测抑郁程度的题免费：求一份最准的抑郁症测试题 ？ 症见有紧张，失眠多梦，伴有疑心重，会很注重他人对你的看法，会做一些超于常人的举动。

5、～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪抑郁症的10个前兆。

6、每题 答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。再根据下面提供的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态。

忧郁症的测试

症症状。测试抑郁症的20道题：近期一周你很有可能有显著的抑郁症症状。其具体表现是：不断的心情欠佳、心态压抑感、逻辑思维缓慢、躲避社交媒体、身体不舒服、睡眠紊乱、欠缺食欲、认知功能降低、学习培训记忆力降低等。

心理测试：你的忧郁程度 抑郁症对身心健康有负面影响，来测试下自己的`抑郁程度。

如何测试自己抑郁程度。 SDS的20个条目希望引出的症状(括号中为症状名称)是：测试自己抑郁症程度。 1)我感到情绪沮丧，郁闷(忧郁)怎么测试人有没有抑郁症。

抑郁症测试题第二部分：身体表现篇 经常失眠，会在凌晨4点就醒来再也睡不着，对食物和性生活失去兴趣，体重减轻。主观上经常会感到筋疲力尽，自我感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛，可检查后没有发现任何问题。

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。 中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

最准的抑郁症心理测试题：【该测试题共18道，每小题4个选项，根本没有=1；有点符合= 2；差不多符合= 3；完全符合=4】找一个没有人打扰的地方开始测试，观察下列情况是否在两周内以哪种方式困绕着你。

心理测试:你的忧郁程度

我感到悲伤。我一直感到悲伤测试一下抑郁程度，没法儿摆脱这种感觉。我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。0、我对将来并不特别感到泄气。我对将来感到泄气。我感到没有盼头。我感到将来没有希望，情况也不可能改善。

抑郁症心理测试大全一测试一下抑郁程度：A、我从不觉得比别人差许多；B、我对自身的缺点和错误总感到自卑；C、我对自己的过错总是不能原谅；D、我对一切过错都遣责自己。

测一测测试一下抑郁程度你的抑郁程度1 请在符合你情绪的项上打分： 没有0，轻度1，中度2，严重3。

经常失眠，会在凌晨4点就醒来再也睡不着，对食物和性生活失去兴趣，体重减轻。主观上经常会感到筋疲力尽，自我感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛，可检查后没有发现任何问题。

如何自测自己是否抑郁

1、持续性的低落情绪：抑郁症患者常常经历持续性的低落情绪，这不仅仅是偶尔的心情不好。 失去兴趣：抑郁症患者可能会失去对以往感兴趣的活动或爱好的兴趣，甚至会感到漠不关心。

2、观察症状。通过观察自己有没有长时间的胡思乱想、情绪低落、精力不足、注意力不集中、自卑、自责等，以及有没有食欲减少或增加、入睡困难或早醒等睡眠障碍，来判断自己是否患有抑郁症。使用量表测评。

3、经常出现dead想法 如果你有连续两个星期几乎每天都会存在以上症状中的五项或者五项以上的表现，那么你很可能患上了重度抑郁症（但是只有精神健康领域的专家才能进行准确的诊断）。

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