如何解决恐艾强迫症?

1、15分钟消除恐艾心理，控制情绪15分钟消除恐艾心理，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

2、强迫症可以说是一套组合拳，它包括15分钟消除恐艾心理了两大件：强迫思维和强迫行为。小李和很多人以为的强迫症的样子，比如说爱洗手，那只是强迫行为的一个表现。而在强迫症中，真正的老大是强迫思维，它至关重要，不为人知，且威力巨大。

3、恐艾强迫症的自我消除法有很多种，其中心理治疗法是最重要的，然而大部分恐艾强迫症患者并不会接受心理治疗，他们并不认为这是心理疾病，同时也表示这种担心是很正常的。

4、恐艾原因之一是对艾滋病预防知识缺乏了解或是一知半解的缘故，因此普及艾滋病防治基本知识是消除恐艾症的根本措施.恐艾者应该多了解一些艾滋病传播途径等基本知识，并咨询专业医师或专家，积极克服疑病心理，早日恢复正常的工作学习。

5、既然医生说没事那就是没有问题，艾滋恐惧症治疗的 *** ：以接纳的态度学习新知识，了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。

6、恐艾仿佛一个怪圈，一旦我们陷入便无法自拔，极度的恐慌会导致我们失去理智，反复怀疑检测结果，甚至一度认为是自己的强迫症所致而苦苦挣扎。

15分钟消除恐艾心理小技巧

1、放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。同时，也需要适当的锻炼。

2、至于心理问题的解决，这个还得结合自己具体的情况，选择自己信任的医生老师进行长期持续的一对一干预，恐艾症症状慢慢也就消除，也能慢慢的重回自我生活了。

3、之一，主要是心理治疗，首先是调整患者的认知，让患者对艾滋病有一个正确的认知，如艾滋病的传播途径等具体的知识，缓解患者的心理压力减轻忧虑和担心。

4、分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松 *** 。如果应用上述 *** 后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。

5、恐艾症的自我调节 *** ：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

6、第三步：等待15分钟出结果。只有C线一条线便为阴性（未感染），出现T和C两条线是阳性（感染）。如果检测结果是阴性，自然万事大吉，不再恐惧；万一结果是阳性，就需要及时到医院复查，早干预早治疗。

如何摆脱恐艾症。

1、规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。

2、焦虑型艾滋病恐惧症 焦虑型艾滋病恐惧症一般不会反复求医，四处检查，回避行为和逃避行为不明显。此型艾滋病恐惧症通过艾滋病知识的教育和相应的心理治疗可以得到缓解。

3、恐艾心理严重如何自救 对艾滋病的恐惧，即对患上艾滋病的恐惧，如果症状比较严重，可以通过提高认识、做好防范、积极转移注意力、自我放松训练、寻求家人帮助等方式来调整自己，从而解决这个问题。

4、与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的 *** 之一。分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松 *** 。

5、如果是阴性就代表没有被感染，二是加强自我保护意识，掌握艾滋病传播的主要途径是性生活、母婴和血制品，日常生活接触是不会传播这个病的。三是有心理问题要及早寻求医生的帮助，四是热爱生活，摆脱自我这个小圈子。

6、恐艾强迫症的自我消除法有很多种，其中心理治疗法是最重要的，然而大部分恐艾强迫症患者并不会接受心理治疗，他们并不认为这是心理疾病，同时也表示这种担心是很正常的。

怎样消除恐艾心理.我现在特别的痛苦

消除艾滋恐惧症15分钟消除恐艾心理的心理阴影的 *** 15分钟消除恐艾心理：以接纳的态度学习新知识，15分钟消除恐艾心理了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。

进行自我放松训练：当对艾滋病的恐惧严重时，可以做一些放松训练，比如呼吸放松训练、想象放松训练等，帮助自己减少恐惧，停止关注恐惧艾滋病15分钟消除恐艾心理；放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。

恐艾症的自我调节 *** ：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己15分钟消除恐艾心理！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

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