跑步心率一直在无氧状态,长期这样对身体健康有危害吗?

1、也是特别容易导致一些运动类天天做HIIT的危害的伤病产生天天做HIIT的危害，对于健康的影响也是非常大的。

2、不过天天做HIIT的危害，短期的无氧运动可以，如果长期进行无氧运动，尤其是无氧跑步，将会给我们的身体带来很大的危害。心脏问题。 长期进行无氧跑步，心率一直居高不下。

3、另一个最可怕的地方是，在无氧状态下继续跑步，血液会充满乳酸，引起酸中毒，最终会因中毒而死亡！所以跑步心率是否无氧不是你的软件决定的，而是实际体育运动的强度决定的。从长远来看，这样做是绝对不可能的。

hiit每天做还是隔天做

hiit每天做还是隔天做？hiit是看每个人天天做HIIT的危害的身体强度而进行的天天做HIIT的危害，建议不要每天做天天做HIIT的危害，对身体有损害，隔天做比较好，但如果你是健身达人，天天做也是没关系的。

时间安排 HIIT训练一天训练10-20分钟，每周进行3-4天训练，隔天训练。HIIT训练强度大，10-20分钟就可以有很好的减脂效果，而且普通人也做不到20分钟以上。

所以做完HIIT后可以休息一天，隔天再进行训练。一周安排3天HIIT训练就可以达到良好的效果，也不会对身体造成损伤。3 HIIT每次练多长时间 HIIT一般每次做10-20分钟即可，具体根据运动强度而定。

当你做过天天做HIIT的危害了hiit(高强度间歇训练法)，在第二天身体状态依然不错的情况下，如果问hiit可以每天做吗？回答是当然可以。 hiit(高强度间歇训练法)加快身体基础代谢水平，让减脂更充分。

经常做hiit会影响心脏吗

1、但是因为hiit对心肺的要求较高，因此对于一些本身心肺功能不好的人群来说，在最开始的时候是不建议进行hiit训练的，以免对身体健康造成不利的影响。2 心肺功能不好怎么锻炼 适量的有氧运动。

2、经常做hiit会影响心脏吗 因人而异，个人不建议强度大的训练，太耗气血。有的人这样会损伤根本，健康永远最重要。如果是运动员这样的工作要求，也要尽量科学训练，提高效率。不能一味损耗不看结果达成。

3、HIIT对心肺的要求比较高，所以心脏有不适、刚刚开始运动没什么基础的人群不推荐。HIIT的重点在冲刺（更高点）时心率要达到更大心率的90-95%（更大心率=220-年龄）。所以在开始HIIT训练前，要充分热身，将心率提到一定高度。

4、运动心率低，停下来心率高，一般是你的监测设备坏了。

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