怎样躺着练气功?

侧卧着，不要思想太多，也不要带太多意念，卷曲着身体，舌抵上腭，把觉睡好了，人的精气神真的健旺了，小周天也就自然通了，一般叫睡功养生、内丹功、轻身辟谷功等等。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。

练气功的 *** 首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。

躺着练气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。

日常呼吸训练 ***

自由调节式呼吸法 在进行小强度训练时，呼吸常采用自由调节式（以自身感觉舒服的方式呼吸）。提踵、慢跑、骑车时一般都采用此呼吸法。自由调节式呼吸方式应随动作而变。

吸气训练 开始训练呼吸前，正常吸气，将训练器置于使用者面前，将吸气管的嘴部放入唇间。

气息训练是一种提高呼吸控制力和肺活量的 *** ，有助于缓解焦虑和压力。本文将介绍几种常见的气息训练 *** ，帮助读者更好地掌握这项技能。软口盖练习法最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

锻炼性能力的呼吸心法是什么?锻炼提高性功能的 *** 有哪些?

1、更好用腹式呼吸法。练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的 *** 有异曲同工之妙。

2、 *** 小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。 *** 时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢 *** ，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。 *** 可持续5分钟。

3、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

4、在日常生活中，性生活质量的高低与男性的性功能是有着密切关联的，而男人要想提高性功能的话，就可以考虑采用以下锻炼 *** 。坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。

5、通常情况下，多做体育锻炼肯定是更好的 *** 。也可以吃一些韭菜之类的壮阳食物。想了解更多的性锻炼 *** ，一定要往下看。下面是一些详细的介绍。有需要的男性朋友一定要坚持以下练习。

6、提高性功能的运动 *** 2 提高性能力的主要方式包括以下几种：体育锻炼，包括强健全身肌肉、四肢强健有力，有益于性生活，而四肢不够强健在某一 *** 进行 *** 时，常常感觉到难以支撑下去，从而过早结束性生活。

夹阴功怎么练

1、练沛经时双手举起翻掌，手心向上，随着吸气默念“二”字时之两手缓缓向上托起， 气(即呼气)时缓缓放下。练心经时双手上举在头顶，十指交叉，翻掌，手心向上，于头顶，吸气默念“二”字时向上托起，呵气(即呼气)时双手收至头顶。

2、则挂棉球，以指虚点，棉球摇晃佳，再后退，直至距球七米亦能使之剧烈摇动时，则改为遥点沙袋或硬物，但均先练习集气、破气。 常时以手指末点水、沙、铁沙、木板、墙壁等物。 或可常空弹五指，一般做72次一组。

3、抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。

气功呼吸正确 ***

气功怎么呼吸 腹式呼吸 这是气功调息中最常用床上吸功和夹功怎么练的呼吸 *** 。它有利于内气床上吸功和夹功怎么练的聚集、贮存与调动。腹式呼吸一般分为自然腹式呼吸和深长腹式呼吸床上吸功和夹功怎么练，后者由前者过渡而来。深长腹式呼吸又可分顺式和逆式两种。

初练气功者床上吸功和夹功怎么练，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时，可采用吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字，以助调息入静。

气功的呼吸 *** 很多，常用的有床上吸功和夹功怎么练：自然呼吸法：练功时不改变原来的呼吸形式，不进行呼吸调整，任其自然就叫自然呼吸法。但练功时间久了也会自然而然地形成缓慢深长的呼吸。

呼吸第五阶段：喉头呼吸，也叫加强深呼吸 喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强，加深呼吸，这一阶段腹部同第二，第三阶段，也要运气于全身。呼吸第六阶段：内呼吸 呼吸时毫无声息。

气功入门呼吸法：自然呼吸法和腹式呼吸法。健身气功最常用的呼吸 *** 是自然呼吸法和腹式呼吸法，腹式呼吸法又分为顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法。

健身气功最常用的呼吸 *** 是自然呼吸法和腹式呼吸法，腹式呼吸法又分为顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法。健身气功六字诀的呼吸 *** ，要求初学时用自然呼吸法，待动作熟练后再采用逆腹式呼吸法。

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