导读: 大家好,小乐来为大家解答以下的问题,什么才能叫直角肩,怎么才算直角肩很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!直角肩的肩膀横向线条和...

大家好,小乐来为大家解答以下的问题,什么才能叫直角肩,怎么才算直角肩很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

直角肩的肩膀横向线条和自然垂落的手臂线条之间的角度接近于90度,这样的就是直角肩。直角肩多半是天生的,后天想要练出直角肩的话需要着重于背部和颈部以及手臂。

想要在夏天穿上美美的吊带和一字领,那么优秀的肩膀线条是必不可少的,直角肩是现在最受推崇的一种肩形,想要练出直角肩,可以通过下面这些拉伸锻炼方法:

1.整体拉伸。双膝跪在瑜伽垫上,双脚贴地,大腿和地面保持垂直,胸腔向上打开,头向后仰,使用双手去推脚跟。

2.斜方肌拉伸。颈部伸直,肩膀向下沉,用一只手斜向上抱住后脑勺,然后碰到另一边的耳朵,拉伸头部,感受不同部位的拉伸感。

3.肩部拉伸。自然站立,然后将双手放在腰后面,肩膀尽量向后拉伸,感受和身体做对抗的感觉。

4.拉伸开背。双手交叉向上伸直,能够感受到酸胀感的产生,然后将双手尽最大可能的向后伸,到自身的极限,保持15秒。

直角肩的练成需要一定的时间,不要因为没有效果出现而放弃,有时候只是多坚持一段时间的问题,除了进行这些动作训练,日常生活中也要保持良好的仪态。

本文到此结束,希望对你有所帮助。